Jak dobierać buty do biegania w terenie? Sprawdź na co zwracać uwagę

Jogging w warunkach terenowych może być bardzo przyjemną formą aktywności. Tutaj nasze stopy będą mniej narażone na przeciążenia, dzięki czemu łatwiej będzie nam pokonać dłuższy dystans. W takim przypadku musimy jednak pamiętać o założeniu odpowiednich butów do biegania. Na jakie cechy szczególnie powinniśmy zwrócić uwagę, dobierając odpowiednie warianty?

Bieganie w terenie – czym różni się od klasycznego joggingu miejskiego?

Uprawianie sportu na twardej powierzchni asfaltu jest nieco bardziej wymagające. Nasze stopy są przystosowane do chodzenia po naturalnym terenie, który ma odpowiedni stopień amortyzacji. W przypadku twardego podłoża, takiego jak asfalt czy kostka brukowa cała energia i pęd w trakcie biegu rozkłada się na stopie. Przy nieodpowiednio dopasowanym obuwiu łatwo o kontuzję, dlatego w tym przypadku najczęściej zaleca się produkty z elastyczną gumową podeszwą.

W terenie inne cechy wychodzą na pierwszy plan. Tutaj nie trzeba aż takiego wspomagania amortyzacji. Bardziej musimy się skupić na produktach, które pomogą nam ominąć napotkane przeszkody, takie jak kałuże, śnieg czy błoto. Dlatego spód butów do biegania w terenie musi być wzbogacony w bardziej agresywny bieżnik, a sama podeszwa może być nieco twardsza.

Rozmiar również ma znaczenie

Buty dla biegacza powinny być raczej dopasowane do długości stopy. Dzięki temu podczas aktywności obuwie będzie doskonale przylegać do powierzchni stopy. Zapobiegnie to efektowi ślizganiu się kończyny, które może mieć bardzo poważne skutki w postaci jej zwichnięcia lub skręcenia.

Odpowiedni rozmiar gwarantuje też zachowanie pewnej, stabilnej pozycji w każdych warunkach. W niedopasowanych butach znacznie trudniej będzie pokonać podejścia lub nierówne kamieniste drogi. Dlatego warto postawić na produkty w pełni dopasowane do długości naszych stóp.

Podczas joggingu powinniśmy odczuwać komfort

Jeśli sport nie przynosi nam radości i satysfakcji, bardzo szybko zniechęcimy się do kontynuowania treningów. Dlatego podczas zakupów w sklepie, powinniśmy przede wszystkim zwrócić uwagę na to, jak czujemy się w nowych butach. Jeśli już podczas pierwszego ich ubrania zauważymy pewien dyskomfort, najlepiej zdecydować się na zakup innych wariantów.

Dobrze jest również sprawdzić, czy kształt cholewki pasuje do naszych stóp. Niektóre buty Nike męskie są zbyt szerokie, z kolei inne wydają się być na tyle ciasne, że trening może wywołać poważny ból i otarcia na skórze. W takim przypadku lepiej sprawdzić, czy któryś z podobnych produktów nie będzie dla nasz lepszym rozwiązaniem.