Smoothie, czyli smaczne i zdrowe koktajle owocowe!

Owoce – bogactwo witamin i minerałów, zdrowe i pożywne – są doskonałym uzupełnieniem każdej diety. Koktajle owocowe mogą stanowić doskonałe źródło składników odżywczych, a tym samym być odrębnym posiłkiem w ciągu dnia. Smoothie składający się z różnych, zmiksowanych owoców jest pysznym napojem i zapewnia niedoborów substancji w organizmie.

Przepisów na koktajle owocowe jest całe mnóstwo. Można je przyrządzać z owoców sezonowych, sięgać po egzotyczne lub łączyć w sposób niebagatelny różne ich rodzaje. Podpowiadamy, jakie jeszcze zalety zdrowotne mają owocowe koktajle.

Koktajl owocowy – dobry nawyk zdrowego odżywiania

Spożywanie koktajli owocowych naturalnych jest zdecydowanie lepszym rozwiązaniem niż sztuczna suplementacja. Każda dieta powinna zawierać przynajmniej jedną porcję żywieniową dziennie składającą się z owoców. Może to być zarówno drugie śniadanie, jak też przekąska w ciągu dnia, kluczowe jest wytworzenie nawyku spożywania smoothie codziennie.

Dieta wzbogacona koktajlem owocowym ma same korzyści, a regularne spożywanie takiego suplementu będzie miało wpływ na podwyższenie odporności immunologicznej. Zapewni również długofalową poprawę zdrowia.

Właściwości oczyszczające spożywania koktajli owocowych

Koktajle owocowe to bogactwo wielu substancji pomagających w oczyszczaniu organizmu. Zawierają w sobie antyoksydanty i flawonoidy, a te oczyszczają organizm z wolnych rodników. W owocach znajdują się również kwasy i mikroelementy, które wpływają na szybszą regenerację skóry, a tym samym widoczne jej odmłodzenie.

Koktajle owocowe to idealne rozwiązanie dla palaczy i osób narażonych na stres. Zawarte w nich składniki mają działanie oczyszczające. Dlatego w dietach stawiających na detoksykacje organizmu koktajl owocowy zajmuje wysoką pozycję w jadłospisie.

Jakie owoce do smoothie wybrać?

Koktajl owocowy łatwo jest przyrządzić, można również skorzystać z oferty specjalistycznego sklepu i w zależności od preferencji smakowych wybrać odpowiedni dla siebie. Istotne przy tym jest, by dostawca gotowego produktu stawiał na najwyższą jakość owoców i wykonywał smoothie bez dodatku konserwantów i innych szkodliwych czynników.

Koktajle owocowe mogą składać się z owoców jednego rodzaju lub być mieszanką różnych gatunków. Dobrym przykładem jest smoothie bananowy posiadający dużo błonnika i minerałów typu magnes, potas i fosfor. Każdy koktajl z owoców może być urozmaicony różnymi dodatkami, np. mlekiem kokosowym, otrębami lub suszonymi owocami. Ważny jest taki dobór składników, aby w efekcie było i smacznie i zdrowo.