Ile pizza ma kalorii? Sprawdzamy czy smaczna potrawa jest także zdrowa

To smaczna przekąska na imprezy i niezwykle sycące danie równie często włączane do codziennego jadłospisu. Pizza zdobyła rzeszę zwolenników, którzy bez jej wyjątkowego smaku nie potrafią się już dzisiaj obejść. Niestety eksperci alarmują, że jest to danie wysokokaloryczne, które utrudnia utrzymanie odpowiedniej sylwetki. Czy faktycznie jest się czego bać?

Głównie węglowodany – z czego składa się pizza?

Kaloryczność wynika z jednego składnika, jakim jest ciasto. Zazwyczaj tworzy się je na bazie mąki pszennej, która zawiera spore ilości cukrów złożonych i prostych. Szacuje się, że nawet 90% kaloryczności pizza zawdzięcza podstawie.

Dodatki nie wnoszą wiele do wartości energetycznej, choć niektóre mogą dostarczyć tłuszczy. Mozzarella, bekon czy kiełbasa dostarczy też cennego białka, a niektóre składniki są również źródłem wielu witamin i mikroelementów. Jak się więc okazuje, pizza to nie tylko puste kalorie — również ta potrawa może nam przynieść cennych składników odżywczych.

Dbasz o linie? To Ci się nie spodoba…

Niestety badania potwierdzają, pizza to jedna z bardziej kalorycznych potraw, która ląduje na naszym stole. Już pojedynczy kawałek może dostarczyć od 180 do nawet 350 kalorii. A zazwyczaj zjadamy ich znacznie więcej, prawda?

Ta potrawa nie jest przy tym zalecana dla osób z podwyższonym cholesterolem czy cukrzyków. Tak duża dawka węglowodanów może niekorzystnie wpłynąć na ich organizm. Mimo tego, że w wielu lokalach dostępna jest tzw. pizza wegańska, również ona może dostarczyć nam wielu kalorii…

Czy zatem powinienem odstawić ulubioną potrawę?

Nie jest konieczne całkowite odłożenie pizzy, warto jednak ograniczyć jej spożycie. Jeśli dbasz o linię, możesz przykładowo raz na tydzień spróbować kilka kawałków, co nie powinno mieć aż tak dużego wpływu na proces odchudzania.

Warto również zwracać uwagę na składniki, które będzie posiadać zamawiana pizza. Kraków Azory to miejsce, w którym możesz samodzielnie dopasować dodatki do indywidualnych potrzeb. Dzięki temu skomponujesz danie, które będzie zawierać małą ilość kalorii i nie zaburzy twojego jadłospisu.

Możesz również przygotować domową potrawę! Pizza będzie równie aromatyczna co ta zamówiona w lokalu, a przy tym będziesz miał pełną kontrolę nad procesem jej przygotowania i zastosowanymi składnikami. Ważne jest jednak, by stosować odpowiedni przepis i niskokaloryczne dodatki, takie jak suszone zioła, czy warzywa. Liczą się także odpowiednie proporcje – zbyt duża liczba dodatków zepsuje smak potrawy!